使わなくなった自転車について

　　

自転車で海辺の景色を楽しめるイベント

"自転車でのイベントで想像するのがタイムを競う本格的なレースがほとんどで、そこまでしなくてもいいから、景色を楽しみながらサイクリングしたいと思う人もいます。
そこでお勧めのイベントが兵庫県の淡路島で年に1回10月の終わりごろに開催されます。
島を1周150㎞を10時間で完走を目指します。
自転車でその距離を走るにはかなりの体力を要しますが、淡路島ならではの海辺を走るサイクリングは最高に気持ちが良いです。
参加するには保険料10000円とヘルメットの着用と誓約書の内容を理解すれば、中学生以上の男女から参加できます。
交通ルールの順守は言うまでもありません。
コースは高低差があり場所によっては勾配がきつく自転車を押して歩く人もいます。
全体的にきつめですが、爽快な海辺の景色が疲れを忘れさせてくれますし、完走した人は一生の思い出になることは間違いないです。
初めてこのイベントに参加し完走できなかった人もいい経験になり、次も参加したいと必ず思うはずです。

　　

スポーツタイプの自転車は全身運動に最適

自転車で行うスポーツは、均等な全身運動になるため、脂肪を燃焼させて筋肉を増強するためには最適です。
ところが、乗車姿勢が直立不動になる車種であれば、負荷が下半身だけに集中してしまうため、ダイエットの効果を引き出すことは難しくなります。
スポーツタイプの自転車は、サドルが高く設定されて、ハンドルは低い位置になるのが特徴です。
前傾姿勢になることで、運動中の空気抵抗を抑制できるわけですが、ダイエットのためにも最適な姿勢なのです。
全身運動になる自転車を選べば、最初のうちは疲労感が大きくなることがありますが、徐々に慣れていくのが普通です。
最初のうちはお尻が特に痛くなるため、試練の一つとして紹介されることがあります。
最初の試練を乗り越えて、100km以上のロングライドが行えるようになれば、ふくらはぎの筋肉が特に発達してきます。
同時に二の腕の部分の筋肉も引き締まるのは、走行時でも腕に緊張を与えている証拠です。

注目サイト

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最終更新日:2016/11/18